Und genießen Sie den Frühling.

Oh, haben wir Sie geweckt? Schieben Sie es auf die Hormone. Und füllen Sie Ihren Serotoninspeicher wieder auf, der sich über den Winter geleert hat. Das wirkt gleichzeitig gegen die hohe Konzentration des Schlafhormons Melatonin.

Wie das geht? Mit 3 ganz einfachen Mitteln:

1. Tageslicht.
Die Sonne kurbelt die Serotoninbildung an, die Laune hebt sich. Dazu viel frische Luft, die Sauerstoff liefert und die Müdigkeit vertreibt. Gönnen Sie Ihrem ganzen Körper eine Frischluftkur und halten Sie sich viel im Freien auf.

2. Bewegen Sie sich!
Ob Sport oder ein schöner Spaziergang – jede Art von Bewegung macht den wintermüden Körper munter. Bringen Sie sich selber sozusagen wieder in Gang. Wenn der Motor einmal gestartet ist, läuft er – Sie werden sehen!

3. Tipp: Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse.
So langsam füllen sich die Märkte auch wieder mit interessanteren Sorten, die schmecken und Sie mit vielen guten Vitaminen versorgen. Da bleibt man doch gerne wach.